Acerca de
La Sophrologie est une thérapie brève psychocorporelle accessible à tous dès l’âge de 4 ans. Elle se réalise en séances individuelles ou de groupe.
Elle est utilisée pour retrouver un bien-être au quotidien, pour l’atteinte d’un objectif précis ou du développement personnel. C’est une discipline qui permet de retrouver équilibre, bien-être et confiance en soi.
La méthode se base sur de la relaxation physique et mentale (forme de méditation). Elle permet le développement d'une conscience sereine et positive.
Au fil des séances et entrainements personnels réguliers, elle permet de se reconnecter à son corps, ses ressentis et ses émotions. Cela apporte rapidement un mieux-être dans le but de retrouver ou découvrir tout son potentiel, toutes ses ressources et mobiliser toutes ses capacités.
La méthode est composée d’un ensemble de techniques et d’exercices qui permettent d’accéder à un état de détente, basés sur :
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la respiration contrôlée (exercices de respiration bien spécifiques)
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la détente musculaire (par des mouvements doux de contraction et relâchement musculaire)
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la suggestion mentale par la visualisation positive
La Sophrologie permet d'aller à la rencontre de soi-même, d'ouvrir un espace en soi pour se reconnecter à sa joie intérieure, à tout ce qu'il y a de meilleur en nous.
En quelques mots ...
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La Sophrologie peut être utilisée dans différents domaines :
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Santé : stress, angoisse, anxiété, phobie, panique, douleurs, maladies, sommeil
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Éducation : préparer un examen, concentration, mémoire, phobie scolaire, gestion des émotions
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Sport : préparer une compétition, gagner en confiance, améliorer ses performances, contrôle des émotions, concentration, motivation
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Développement personnel : détente , mieux-être, connaissance de soi, gestion des émotions, valeurs de vie
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Domaine professionnel : gestion du stress, concentration, confiance en soi, cohésion et travail d'équipe, aide à la prise de recul, prise de paroles